- 2 di Redazione
Sciolto il nodo della spesa fuori comune
È ufficiale che si può andare a fare la spesa al punto vendita più vicino anche se questo è situato in un altro Comune. Lo dice il presidente della provincia di Lucca Luca Menesini con un messaggio via social. “Stamattina finalmente è arrivata una circolare del Ministero dell’Interno che chiarisce la situazione e sceglie – e per questo ringrazio – di mantenere la logica di stare in giro il meno possibile, reintroducendo il criterio della brevità degli spostamenti. Quindi ci si può recare al punto vendita più vicino a casa o al luogo di lavoro per fare la spesa, anche se questo non è sul territorio in cui si vive. Mi raccomando, si va al più vicino, non a quello che ci piace di più: l’obiettivo del Governo è fare in modo che gli spostamenti consentiti siano comunque della durata più breve possibile. Oltre a questo vi dico che c’è il nuovo modulo dell’autodichiarazione, che sostanzialmente chiede in più il punto…
Spostamenti. Cambia ancora il modulo di autocertificazione. Ecco quello da scaricare
LUCCA – E’ cambiato ancora una volta il modulo di autocertificazione da stampare ed utilizzare in caso di spostamenti di comprovata necessità o lavorativi. Qui trovate la versione scaricabile, da stampare. autocertificazione dal 23 marzo
Con Monia, pochi gesti al giorno per migliorare il tuo stato psico-fisico: la mobilità della colonna vertebrale
Ecco l’appuntamento di martedì con Monia ed i suoi esercizi. Siamo al quinto incontro con lo stare in forma, svolto in collaborazione con Masterfit Centro Fitness di Gallicano ed in particolare con la personal trainer Monia Bernardi che ringraziamo. Oggi esercizi per la mobilità della colonna vertebrale. LA MOBILITA’ DELLA COLONNA VERTEBRALE Oggi parliamo dell’importanza di avere e mantenere una colonna vertebrale mobile, agile e flessibile. Fatta eccezione dei dolori alla schiena o al collo che sono provocati da particolari patologie diagnosticate dai medici, è possibile prevenirli o alleviarli con dei pochi accorgimenti quotidiani e semplici esercizi fisici. Innanzi tutto abbiamo il dovere di mantenere una postura corretta sia in piedi che da seduti. In entrambi i casi la schiena dovrebbe stare sempre diritta, le scapole ben vicine tra loro, spalle indietro e sguardo rivolto “verso l’orizzonte”. Ammettendo che tutti voi siate sempre ben attenti a mantenere questa corretta posizione (J) aiutiamo la nostra schiena e il nostro…
- 2 di Redazione
In Garfagnana fino al 3 aprile sospese tutte le attività selvicolturali
GARFAGNANA .- In relazione all’emergenza Coronavirus, il Presidente dell’Unione Comuni Garfagnana, a seguito dell’emanazione del DPCM 22 Marzo 2020, informa le imprese e i cittadini che tutte le attività selvicolturali sono sospese fino al 3 aprile. Secondo quanto riportato all’art 1 comma 1 lettera a) il Codice ATECO 02 non rientra nell’Allegato A del suddetto DPCM tra le attività produttive consentite. Ai sensi dell’articolo 1 comma 4 del suddetto DPCM le imprese hanno tempo fino al 25 Marzo per completare le attività necessarie alla sospensione compresa la spedizione. Al fine di evitare comportamenti difformi sul territorio, qualora qualcuno ritenesse di rientrare in una delle possibili deroghe previste dal DPCM, deve prevedere contatti con la Prefettura così come disposto dal provvedimento. Il Presidente Tagliasacchi evidenzia che anche queste sono misure necessarie per limitare la diffusione del virus e per proteggere i lavoratori del settore: “Mettiamo al primo posto la nostra sicurezza, facendo ognuno la propria parte”.
Con Monia, pochi gesti al giorno per migliorare il tuo stato psico-fisico: esercizi per braccia e spalle
Con il lunedì riprendiamogli appuntamenti con Monia ed i suoi esercizi. Siamo al quarto appuntamento con lo stare in forma, svolto in collaborazione con Masterfit Centro Fitness di Gallicano ed in particolare con la personal trainer Monia Bernardi che ringraziamo. Oggi esercizi per braccia e spalle. ESERCIZI PER BRACCIA E SPALLE Avere braccia e spalle allenate significa avere la forza giusta per compiere tutte le più diverse azioni quotidiane e, diciamoci la verità, a chi non piace vedere in propri arti superiori belli tonici e saldi!? Gli esercizi esposti qui di seguito sono molto semplici ed alcuni di loro possono essere eseguiti utilizzando due bottiglie d’acqua a partire da 0,5 lt in su. Iniziamo con un piccolo riscaldamento: Fai delle piccole circonduzioni con le spalle 5 volte in avanti e 5 volte indietro. Solleva lateralmente le braccia in alto, vicino alla testa, per 5 volte. Alterna in avanti il sollevamento del braccio dx e sx per 6 volte. Ripeti…
Ecco il nuovo decreto disposto dal governo
Il nuovo Dpcm è per il blocco diparte delle attività produttive in tutta Italia è uscito ieri sera,. Di seguito le disposizioni, tra le quali anche il divieto di spostarsi al di fuori del proprio comune se non per motivi di lavoro o necessità, e nell’ultima parte le attività che rimangono aperte. ART. 1 (Misure urgenti di contenimento del contagio sull’intero territorio nazionale) 1.Allo scopo di contrastare e contenere il diffondersi del virus COVID-19, sull’intero territorio nazionale sono adottate le seguenti misure: a) sono sospese tutte le attività produttive industriali e commerciali, ad eccezione di quelle indicate nell’allegato 1 e salvo quanto di seguito disposto. Le attività professionali non sono sospese e restano ferme le previsioni di cui all’articolo 1, punto 7, decreto del Presidente del Consiglio dei ministri 11 marzo 2020. Per le pubbliche amministrazioni resta fermo quanto previsto dall’articolo 87 del decreto-legge 17 marzo 2020 n. 18. Resta fermo, per le attività commerciali, quanto disposto dal decreto del…
Coronavirus, un caso positivo a Gallicano
GALLICANO – Un caso positivo a Gallicano. A renderlo noto sulle pagine social è stata la moglie dell’uomo che è risultato positivo. “Ci affideremo a chi di dovere e faremo tutto ciò che è necessario. Lui comunque sta bene”.
Con Monia, pochi gesti al giorno per migliorare il tuo stato psico-fisico: esercizi per gambe e glutei
Ecco il terzo appuntamento con lo stare in forma, svolto in collaborazione con Masterfit Centro Fitness di Gallicano ed in particolare con la personal trainer Monia Bernardi che ringraziamo. Oggi esercizi per gambe e glutei Dopo l’appuntamento di oggi ci risentiamo lunedì. A presto ESERCIZI PER GAMBE E GLUTEI L’allenamento di gambe e glutei ha come obiettivo il rafforzamento della base strutturale su cui si muove il resto del nostro corpo. Gli esercizi per farlo sono molteplici e possono essere eseguiti in piedi o a terra ed essere utilizzati molte attrezzature accessorie. E’ mio dovere però mostrare esercizi semplici ed adatti a tutti per rafforzare la muscolatura e non certo per crearne massa. Prima di iniziare ricorda che qualsiasi movimento tu compia, dal camminare all’alzare un peso, la forza parte dai piedi e poi risale verso l’alto. Nella vita di tutti i giorni tieni forti i tuoi arti inferiori e sentiti sempre ben saldo a terra con tutto il…
- 13 di Redazione
Ordinanza del Ministro della salute; attività motorie solo nei pressi di casa; chiusi parchi e giardini pubblici
Il Ministero della Salute ha varato ieri sera, con effetti da oggi 21 fino al prossimo 25 marzo, una ordinanza che emana le seguenti misure urgenti di contenimento del contagio sull’intero territorio nazionale. L’ordinanza con le nuove restrizioni è stata firmata dal ministro della Salute Roberto Speranza . a) è vietato l’accesso del pubblico ai parchi, alle ville, alle aree gioco e ai giardini pubblici; b) non è consentito svolgere attività ludica o ricreativa all’aperto; resta consentito svolgere individualmente attività motoria in prossimità della propria abitazione, purché comunque nel rispetto della distanza di almeno un metro da ogni altra persona; c) sono chiusi gli esercizi di somministrazione di alimenti e bevande, posti all’interno delle stazioni ferroviarie e lacustri, nonché nelle aree di servizio e rifornimento carburante, con esclusione di quelli situati lungo le autostrade, che possono vendere solo prodotti da asporto da consumarsi al di fuori dei locali; restano aperti quelli siti negli ospedali e negli aeroporti, con obbligo di assicurare…
Con Monia, pochi gesti al giorno per migliorare il tuo stato psico-fisico: rafforzamento del “core”
Ecco il secondo appuntamento con lo stare in forma, svolto in collaborazione con Masterfit Centro Fitness di Gallicano ed in particolare con la personal trainer Monia Bernardi che ringraziamo. Ogni giorno un esercizio diverso per mantenere in forma il nostro corpo nonostante la forzata permanenza in casa. Oggi per voi: Esercizi di rafforzamento del “core” Oggi parliamo del nucleo centrale del nostro corpo, della parte che sostiene i nostri movimenti, il nostro corsetto naturale: il core. I muscoli principali del core risiedono nella zona dell’addome, nella parte centrale e inferiore della schiena e dei fianchi, nello specifico: retto dell’addome obliqui interni ed esterni trasverso dell’addome multifido erettori spinali (sacrospinale) pavimento pelvico diaframma E mi sento di coinvolgere anche: quadro dei lombi gran dorsale rotatori profondi dell’anca grande gluteo Fare esercizi per mantenere il core forte ed elastico è diventato ormai parte integrante dell’allenamento fisico preventivo e riabilitativo. Questo perché il core: È responsabile della stabilizzazione di torace, bacino e colonna vertebrale…
Poste, anche gli atti giudiziari vengono lasciati nella cassetta postale
BARGA – Cambia ancora la modalità, per alcune consegne postali, rispetto a quanto previsto fino ad alcuni giorni fa. Viene confermata la modalità di consegna finora esercitata per posta raccomandata, assicurate e pacchi con la differenza che, in tutti i casi in cui veniva indicato di riportare la dicitura “DPCM Covid”, dev’essere riportata la dicitura “DL 18/2020 art. 108” che vale come sostitutivo della firma del destinatario. Fatto questo il portalettere lascia poi il tutto nella cassetta postale. La vera novità è che adesso anche la consegna degli atti giudiziari viene assoggettata a questa regola e che quindi tali consegne verranno depositate nella cassetta delle lettere anche se prima, il destinatario dovròà essere avvertito via citofono o campanello Questo tipo di consegne rimane invece non valido per patenti , passaporti, carte di identità e contrassegni per i quali gli invii i saranno direttamente depositati presso gli Uffici Postali
#turnitpositive. Ecco i nuovi messaggi
BARGA – Continuano ad arrivare i video messaggi di adesione a #turnitpositive, la campagna all’ottimismo lanciata da questo giornale. Anche ieri nuovi messaggi da parte di musicisti, personaggi dello sport, semplici cittadini, bambini, rappresentanti della cultura e del mondo del lavoro. Li proponiamo qui sotto rivolgendo a tutti voi l’invito a a partecipare a questa iniziativa. Mandate anche voi il vostro messaggio di positività per superare questo momento difficile. Potete farlo inviandolo via whatsapp al numero 347 3939133.