Sport
Idea Pieroni e quel sogno chiamato Olimpiadi. La diciasettenne “Sto bene e non vedo l’ora di tornare in pedana”
LUCCA – La sua stagione era cominciata in maniera a dir poco straordinaria: due nuovi personali nel giro di un mese, la conquista del pass per i mondiali Juniores a Nairobi e la pre-convocazione per le Olimpiadi di Tokyo grazie all’1,90 saltato a Minsk. La pandemia mondiale ha interrotto la sua ascesa, ma non ha certo spento i suoi sogni. È addolorata, ma allo stesso tempo ancora più motivata Idea Pieroni, la diciassettenne atleta della Virtus Lucca considerata il più grande prospetto giovanile del salto in alto italiano femminile, uno dei talenti più brillanti dell’intero panorama azzurro. L’abbiamo “raggiunta” online nella sua Barga, terra di origine anche sportiva. “Come ho affrontato questo periodo di isolamento forzato? Devo dire bene: mi alleno tutti i giorni, ho più tempo per studiare e mi sento molto tranquilla” confida Idea. Chiaramente la quarantena a quell’età si fa sentire su tanti fronti: “E’ ovvio che mi manchi il mio ragazzo, gli amici e lo stare…
Salta il Torneo del Cancellone
BARGA Estremamente- a malincuore, ma come logica conseguenza della situazione attuale, siamo costretti a dare l’arrivederci al Torneo del Cancellone. Nell’ipotesi più ottimistica saremo pronti a valutare la possibilità di spostare il torneo nei mesi di fine estate, ovviamente tutto di concerto con le valutazioni dell’Amministrazione Comunale. Altrimenti (e bisogna dire… probabilmente!) sarà un arrivederci al 2021. A presto! GS Amatori Barga
- 1 di Redazione
Ecco il libro Rally dello Zoccolo 1980
Uscirà a settembre – ottobre un libro di Moreno Maffucci atteso da tutti gli appassionati di Rally: Rally dello Zoccolo 1980. La prima edizione del Rally dello Zoccolo vide sfidarsi 118 iscritti che fecero rombare i motori delle auto lungo le strade da Segromigno in Monte fino a Villa Mansi. Il Rally dello Zoccolo si trasformò in poco tempo in una grande manifestazione. Moreno Maffucci è conosciuto a livello nazionale nel mondo dei Rallyes. Anche questa volta, come nei precedenti lavori, il libro sarà ben curato e dettagliato. Il libro Rally dello Zoccolo 1980 uscirà in un numero limitato di copie.
Con Monia, pochi gesti al giorno per migliorare il tuo stato psico-fisico: esercizi rafforzamento Total Body
Si chiude con oggi la bella iniziativa per mantenersi in forma che è stata ospitata su questo giornale e che soprattutto è stata possibile grazie alla personal trainer Monia Bernardi di Masterfit Centro Fitness di Gallicano. Sono state due belle settimane dedicate al benessere psico.-fisico. Ogni giorno Monia ci ha condotto alla scoperta di nuovi esercizi ed oggi si chiude il ciclo del percorso. In attesa di nuovi progetti che saremo pronti ad ospitare, ringraziamo di cuore Monia per la sua disponibilità e la aspettiamo presto, di nuovo online insieme a noi. Per il resto, se vorrete ripetere gli esercizi ripartendo dal primo, basterà ripercorrere tutto quello che abbiamo pubblicato in questi giorni. ESERCIZI RAFFORZAMENTO TOTAL BODY Questo è l’ultimo appuntamento che abbiamo con la nostra rubrica settimanale. Voglio concludere con un allenamento semplice ma che prende in considerazione tutti i muscoli del corpo, si chiama Total Body. Riscaldamento – Ripeti la sequenza 2/3 volte Corsa sul posto a…
Con Monia, pochi gesti al giorno per migliorare il tuo stato psico-fisico: esercizi per il pavimento pelvico
Quinto appuntamento per questa settimana con Monia ed i suoi esercizi. Una bella ed utile rubrica che si porta avanti in collaborazione con Masterfit Centro Fitness di Gallicano ed in particolare con la personal trainer Monia Bernardi che ringraziamo. ESERCIZI PAVIMENTO PELVICO Il pavimento pelvico comprende l’insieme di fasce muscolari e legamenti che chiudono la parte inferiore della cavità addominale, come una sorta di amaca. Sul pavimento pelvico si appoggiano gli organi pelvici, quali: vescica, uretra, utero, vagina e retto. La sua posizione lo rende veramente importante ed è di notevole considerazione il suo allenamento. Allenare il pavimento pelvico è importante perché: durante l’età fertile, può garantire maggior piacere sessuale, contribuendo al miglioramento della contrazione orgasmica; durante la gravidanza, viene particolarmente sollecitato e di conseguenza indebolito. Un pavimento pelvico ben allenato, soprattutto durante i 9 mesi, potrà regalare alla donna molti benefici, tra i quali la possibilità di evitare un’eccessiva lacerazione durante il parto; in menopausa (o semplicemente con…
#turnitpositive. George Biagi: “Insieme possiamo raggiungere la meta”
BARGA – Per giornaledibargatTV e per la campagna #turnitpositive il messaggio del nostro concittadini George Biagi, capitano delle Zebre di Parma e componente della nazionale italiana rugby. Anche lui ci manda un messaggio all’ottimismo e ci ricorda che bisogna stare a casa. Grazie a Giorgio e speriamo di vederlo il prima possibile di nuovo in campo.
Con Monia, pochi gesti al giorno per migliorare il tuo stato psico-fisico: esercizi la mobilità delle anche
Quarto appuntamento per questa settimana con Monia ed i suoi esercizi. Una bella ed utile rubrica che si porta avanti in collaborazione con Masterfit Centro Fitness di Gallicano ed in particolare con la personal trainer Monia Bernardi che ringraziamo. ESERCIZI MOBILITA’ DELLE ANCHE L’anca è un complesso sistema anatomico composto di varie parti. Come ogni articolazione del nostro scheletro, anche quella coxofemorale mette reciprocamente in contatto due parti ossee, che in questo caso sono: La testa del femoreovvero l’estremità superiore dell’osso della coscia L’acetaboloovvero un incavo formato da tre ossa piatte che si fondono tra di loro: ischio, ileo e pube Esistono più muscoli convolti nell’articolazione dell’anca a seconda del movimento che viene eseguito come: la rotazione interna ed esterna, l’estensione, la flessione, l’abduzione e l’adduzione. I muscoli più grandi coinvolti nel movimento dell’anca sono i glutei, l’ileo-psoas e altri muscoli profondi dell’anca. La loro salute e il loro buon funzionamento contribuiscono all’ampiezza di movimento dell’anca mantenendo allo stesso tempo…
Con Monia, pochi gesti al giorno per migliorare il tuo stato psico-fisico: esercizi per gambe e glutei
Terzo appuntamento per questa settimana con Monia ed i suoi esercizi. Una bella ed utile rubrica che si porta avanti in collaborazione con Masterfit Centro Fitness di Gallicano ed in particolare con la personal trainer Monia Bernardi che ringraziamo. ESERCIZI PER GAMBE E GLUTEI L’allenamento di gambe e glutei ha come obiettivo il rafforzamento della base strutturale su cui si muove il resto del nostro corpo. Oggi ti propongo semplici esercizi a terra che ti faranno sentire bene l’attivazione dei muscoli coinvolti. Riscaldamento sul posto: Marcia con ginocchia alte per 1’ Porta i talloni ai glutei per 1’ Abduci e adduci le gambe per 1’ Esercizio 1 Ricorda di non inarcare la schiena durante i movimenti, tieni sempre forte la pancia. Una volta arrivato in fondo, ripeti con la gamba opposta. Poniti in quadropedia con l’appoggio dei gomiti a terra in linea con le spalle e le ginocchia appoggiate sul pavimento in asse con le…
Con Monia, pochi gesti al giorno per migliorare il tuo stato psico-fisico: esercizi di rafforzamento del “core”
Secondo appuntamento per questa settimana con Monia ed i suoi esercizi. Una bella ed utile rubrica che si porta avanti in collaborazione con Masterfit Centro Fitness di Gallicano ed in particolare con la personal trainer Monia Bernardi che ringraziamo. ESERCIZI DI RAFFORZAMENTO DEL “CORE” Ho già parlato di cosa rappresenta il Core nelle scorse pubblicazioni e voglio ricordarti che le sue funzioni sono molteplici. Il Core: È responsabile della stabilizzazione di torace, bacino e colonna vertebrale nel movimento e durante la resistenza ad uno sforzo; Favorisce l’espulsione di varie sostanze “di rifiuto” del corpo; Migliora la capacità di gestire intestino crasso e vescica (durante la funzione di continenza); E’ necessario durante il travaglio e il parto come supporto attivo nell’espulsione del bambino; Influisce sulla postura della persona. E’ per questo che continuiamo ad allenarlo con esercizi diversi. Cruch: sdraiati in modo supino. Poni le mani dietro la testa e fletti le gambe lasciando i piedi appoggiati a terra. Solleva il capo e le spalle…
Con Monia, pochi gesti al giorno per migliorare il tuo stato psico-fisico: esercizi piedi e arco plantare
Riprende la settimana e riprendono gli appuntamenti con Monia ed i suoi esercizi. Una bella ed utile rubrica che si porta avanti in collaborazione con Masterfit Centro Fitness di Gallicano ed in particolare con la personal trainer Monia Bernardi che ringraziamo. Oggi esercizi piedi e arco plantare ESERCIZI PIEDI E ARCO PLANTARE Il piede è una parte del corpo molto complessa, composta da 52 ossa, con articolazioni molto sofisticate. I loro muscoli sono capaci di assorbire il peso del corpo e rilasciare l’energia accumulata durante il cammino o in generale nello spostamento del corpo nello spazio, ci permettono di stare eretti e ben ancorati al terreno. Dal punto di vista “spirituali” i piedi possono essere paragonati alla radice di un albero. Se non sono forti e stabili, tutto l’albero ne risentirà e non potrà crescere nel migliore dei modi. La stessa cosa è la relazione tra il corpo ed i suoi piedi. Se non sono “in forma”, non…
Con Monia, pochi gesti al giorno per migliorare il tuo stato psico-fisico: esercizi di equilibrio e stabilità
Oggi l’ultimo appuntamento della settimana con Monia ed i suoi esercizi. Una bella ed utile rubrica che si porta avanti in collaborazione con Masterfit Centro Fitness di Gallicano ed in particolare con la personal trainer Monia Bernardi che ringraziamo. Dopo questo ultimo appuntamento di settimana, ci rivediamo lunedì. ESERCIZI DI EQUILIBRIO E STABILITA’ Tra le cose che possono essere allenate con il tempo, pazienza e costanza non c’è solo il muscolo ma anche il proprio equilibrio. Sapete che il corretto mantenimento dell’equilibrio si basa sulle informazioni che provengono da diversi sensori presenti nel nostro corpo, quali: la vista i recettori situati nell’orecchio i recettori propriocettivi (muscoli e articolazioni) Grazie a questi recettori il nostro corpo è in grado di spostarsi nello spazio. E’ importante mantenere sviluppata la propria capacità propriocettiva così la aumentare la reattività e la qualità delle informazioni tra cervello e corpo. Tenere allenato questo sistema ed il nostro equilibrio può prevenire le cadute, gli incidenti…
Con Monia, pochi gesti al giorno per migliorare il tuo stato psico-fisico: esercizi per gambe e glutei
Oggi l’ottavo appuntamento con Monia ed i suoi esercizi. Una bella ed utile rubrica che si porta avanti in collaborazione con Masterfit Centro Fitness di Gallicano ed in particolare con la personal trainer Monia Bernardi che ringraziamo. ESERCIZI PER GAMBE E GLUTEI L’allenamento di gambe e glutei ha come obiettivo il rafforzamento della base strutturale su cui si muove il resto del nostro corpo. A differenza della scorsa volta, ti propongo esercizi in piedi un pochino più intensi di quelli eseguiti a terra. Riscaldamento sul posto: Marcia con ginocchia alte per 1’ Porta i talloni ai glutei per 1’ Fai dei leggeri saltelli divaricando e richiudendo le gambe per 1’ Esercizi: mettiti vicino ad una parete che ti sarà utile per appoggiarti. Appoggia la mano dx alla parete e l’altra sul fianco sx. Stabilizza la parte centrale del corpo tenendo gli addominali, senza ostacolare la respirazione. Solleva lateralmente la gamba sx tesa senza sbilanciare il corpo verso…