Sport
Con Monia, pochi gesti al giorno per migliorare il tuo stato psico-fisico: rafforzamento del “core”
Ecco il secondo appuntamento con lo stare in forma, svolto in collaborazione con Masterfit Centro Fitness di Gallicano ed in particolare con la personal trainer Monia Bernardi che ringraziamo. Ogni giorno un esercizio diverso per mantenere in forma il nostro corpo nonostante la forzata permanenza in casa. Oggi per voi: Esercizi di rafforzamento del “core” Oggi parliamo del nucleo centrale del nostro corpo, della parte che sostiene i nostri movimenti, il nostro corsetto naturale: il core. I muscoli principali del core risiedono nella zona dell’addome, nella parte centrale e inferiore della schiena e dei fianchi, nello specifico: retto dell’addome obliqui interni ed esterni trasverso dell’addome multifido erettori spinali (sacrospinale) pavimento pelvico diaframma E mi sento di coinvolgere anche: quadro dei lombi gran dorsale rotatori profondi dell’anca grande gluteo Fare esercizi per mantenere il core forte ed elastico è diventato ormai parte integrante dell’allenamento fisico preventivo e riabilitativo. Questo perché il core: È responsabile della stabilizzazione di torace, bacino e colonna vertebrale…
Con Monia, pochi gesti al giorno per migliorare il tuo stato psico-fisico: rieducazione respiratoria
Iniziamo con oggi, certi di fare cosa gradita a tutti coloro che sono costretti in casa e che quindi possono trovare in questa rubrica un servizio utile, una collaborazione con Masterfit Centro Fitness di Gallicano ed in particolare con la personal trainer Monia Bernardi che ringraziamo. Ogni giorno un esercizio diverso per mantenere in forma il nostro corpo nonostante la forzata permanenza in casa. Dunque, prendete il tappetino e… fate come Monia! ESERCIZIO DI RIEDUCAZIONE RESPIRATORIA Alla base del benessere fisico e conseguentemente anche emotivo c’è una corretta respirazione, quella che si chiama la respirazione diaframmatica. Qui di seguito ti spiego perché la maggior parte di noi non respira correttamente, perché è tanto importante mantenere elastico il muscolo diaframmatico, le conseguenze principali che derivano dalla respirazione esclusivamente “alta’’ e qual è l’esercizio da porre in essere per allenare questo muscolo rendendolo elastico. La causa di una “cattiva” respirazione è legata allo stile di vita moderno che tutti noi…
Due bei gesti di solidarietà dell’AS Barga
BARGA – Un bel gesto di solidarietà quello dell’AS Barga, la società di calcio che milita in seconda categoria e che ha contribuito ad entrambe le raccolte avviate online dai Gatti Randagi e dalla Misericordia del Barghigiano. La prima in favore degli sforzi della sanità per combattere l’emergenza coronavirus, la seconda per raccogliere fondi per dotare i volontari e gli uomini della Misericordia del Barghigiano dei dispositivi di protezione per effettuare gli interventi di soccorso e materiale sanitario. In entrambi i casi l ’AS Barga ha donato 500 euro. Molto bene. Va detto che entrambe le raccolta nel giro di poco tempo hanno superato abbondantemente quota 2000 euro, ma si può ancora dare una mano e crescere ancora questa gara di solidarietà. Per aderire alla raccolta dei Gatti Randagi cliccate QUI Per la raccolta della Misericordia cliccate QUI
Il Rally del Ciocco si disputerà dal 18 al 20 giugno prossimi
IL CIOCCO – Il 43° rally Il Ciocco e Valle del Serchio si svolgerà nella nuova data che è stata individuata e fissata dal 18 al 20 giugno prossimi, dopo il rinvio dalla data originaria, in ossequio alle disposizioni governative in tema di contenimento e gestione della emergenza epidemiologica da Covid-19. Organization Sport Events ha concordato la nuova data di effettuazione con la Direzione per lo Sport Automobilistico dell’Automobile Club d’Italia (ACI). Il Rally Il Ciocco, al momento, diventa la quarta gara del Campionato Italiano Rally 2020, a seguito anche delle altre decisioni della Federazione, relative al calendario C.I.R. 2020. Il programma di gara, adeguato alla nuova data di effettuazione, nonché tutta la relativa documentazione, saranno aggiornate quanto prima ed eventuali modifiche e/o variazioni saranno comunicate in tempi brevi.
Il direttore di O.S.E Valerio Barsella spiega la nuova data del del Ciocco
MOTORI – Il Direttore di O.S.E. che organizza la prestigiosa corsa spiega i motivi della nuova collocazione nel calendario del CIR 2020. Il Ciocco diventa così la quarta prova del campionato. Ecco il video messaggio di Valerio Barsella.
Calcio dilettanti, campionati e attività sospese fino al 15 marzo
Il Comitato regionale della FIGC ha reso noto che è stata sospesa attività sportiva di ciascun Campionato e Torneo relativo all’attività Dilettante, sia giovanile che non, senza esclusione alcuna fino al 15 marzo 2020 compreso.
Disposizioni coronavirus, è anche polemica. L’ASD Barga non gioca e chiude lo stadio: “In Italia è il solito scarica barile, se vogliono che si giochi si prendano loro la responsabilità”
In riferimento al Decreto del Presidente del Consiglio dei Ministri del 4 marzo 2020, riprendiamo un passaggio che interessa la nostra attività sportiva: Fino al 3 aprile sono sospesi gli spettacoli, compresi quelli teatrali e cinematografici, le manifestazioni e gli eventi di qualsiasi natura, svolti in ogni luogo, sia pubblico sia privato, che comportano affollamento di persone tale da non consentire il rispetto della distanza di sicurezza interpersonale di almeno un metro; Resta consentito lo svolgimento degli eventi e delle competizioni sportive, nonché degli allenamenti degli atleti agonisti, all’interno di impianti sportivi utilizzati a porte chiuse, oppure all’aperto senza la presenza di pubblico: in tutti questi casi, le associazioni e le società sportive, a mezzo del proprio personale medico, sono tenute ad effettuare i controlli idonei a contenere il rischio di diffusione del virus COVID-19 tra gli atleti, i tecnici, i dirigenti e tutti gli accompagnatori che vi partecipano La nostra società, non potendo garantire i requisiti richiesti dal DPCM,…
Rinviato il rally Il Ciocco e Valle del Serchio. Posticipata a data da destinarsi la gara toscana organizzata da Organization Sport Events.
ROMA – A seguito delle ultime disposizioni emanate dalla Presidenza del Consiglio dei Ministri riguardo alle misure per il contenimento e la gestione dell’emergenza epidemiologica da COVID-19, la Organization Sport Events in accordo con ACI Sport ha stabilito il rinvio del Rally Il Ciocco e Valle del Serchio a data da destinarsi, data che verrà comunicata nel più breve tempo possibile. La decisione è stata presa in sinergia tra la società organizzatrice dell’evento sportivo e la Direzione per lo Sport Automobilistico dell’Automobile Club d’Italia (ACI). La gara toscana, che prevede la partenza da Forte dei Marmi e la corsa nella zona di Castelnuovo di Garfagnana (LU) e la Tenuta del Ciocco, sarà valida per il Campionato Italiano Rally, CIR Costruttori, CIR Asfalto, CIR Due Ruote Motrici, Campionato Italiano R1 e Coppa Rally di Zona (6a Zona). (Comunicato congiunto ACI Sport – Organization Sport Events)
Annullata la Passeggiata Fornacina
Tra i primi eventi ad essere annullati dopo il decreto coronavirus preso dal governo, la marcia podistica Passeggiata Fornacina. Lo rende noto il Gruppo Marciatori Fidas di Fornaci. Il Gruppo ringrazia l’amministrazione comunale l’ aiuto ,gli sponsor e tutte le persone che channo aiutato a creare l’evento.
Barga, domenica il derby con il Borgo
BARGA – Archiviata la facile vittoria sul Filettole per 11-0, il Barga si sta concentrando sulla preparazione della trasferta di domenica sul terreno del Borgo valida per la venticinquesima giornata del campionato, decima del girone di ritorno. La squadra borghigiana allenata dall’ ex tecnico Giusva Giusti precede il Barga in classifica di due punti (25 contro 23) e quindi il match riveste un’ importanza notevole ai fini della gerarchia di classifica in chiave salvezza o play out. Attualmente le due squadre sarebbero ai play out ma entrambe hanno l’obbligo di crederci fino alla trentesima giornata, per cercare di riuscire ad ottenere la salvezza diretta. La squadra borghigiana dopo un inizio esaltante nel girone di andata, ha avuto una flessione dovuta principalmente a tanti infortuni e squalifiche che hanno privato la compagine dei migliori giocatori in rosa; fino ad oggi il tabellino casalingo dice che il team di Giusti su dodici partite disputate ha ottenuto quattro vittorie, due pareggi e sei…
Marce podistiche, domenica 8 marzo la Passeggiata Fornacina. Annullata
FORNACI DI BARGA – In ottemperanza delle indicazioni del decreto governativo sulle misure di contenimento del coronavirus, il Gruppo Marciatori Fidas di Fiornaci ha annullato la marcia Passeggiata Fornacina, in programma per domenica 8 marzo. Per info: Alessio 3406057787; Paolo 3478921055
Calcio femminile, un altro passo verso la vittoria del campionato per un Filecchio sempre più perfetto
FILECCHIO – Semplicemente perfetto! Sì, il Filecchio calcio femminile, nella gara casalinga di domenica contro il forte Aquila Montevarchi, è stato encomiabile e il risultato finale di 4-0 (come all’andata), la dice lunga sulla prestazione delle ragazze di Francesco Passini. Un Filecchio ladies strabocchevole di vigorosità spazza via con l’autorevolezza della prima della classe un seppur bellicoso Montevarchi, che comunque riesce a finire la prima frazione di gioco sotto soltanto di una rete, grazie al rigore di una straripante Fenili. Buoni i primi quarantacinque minuti delle valdarnesi che sul finire di tempo si fanno minacciose, ma trovano sulla loro strada una superba Lisa Marchetti, numero 1 del Filecchio e titolare della rappresentativa Toscana al Torneo delle Regioni. Il secondo tempo, come spesso accade, il Filecchio preme sull’acceleratore e macinando gioco crea diverse occasioni da gol segnandone addirittura tre; due ancora con Benedetta Fenili (tripletta per lei come all’andata) e la quarta rete con una inesauribile capitan Margherita Moni. Poco o…